お肌の声はめちゃ大事!自分のお肌と会話してあなたの最適スキンケアを見つけちゃいましょう!

あなたは自分のお肌と会話していますか?

このブログでも常々伝えていますが、

自分のお肌の調子を常に確認することが重要!

それこそがまさに自分のお肌と会話するということです!

でも、忙しかったり、寝不足だったり、ストレスが溜まってたり…

いろいろな状況で、自分のお肌と会話で来ていない状態が続いていませんか?

でも、実はチャンスはいくらでもあるんです!

メイクするときとか、トイレに行ったときとか…

少しのチャンスでもモノにすることで、

あなたのお肌の調子を常に確認し、会話することにより、

お肌の危険シグナルをいち早く察知し、改善することで、

常にお肌の調子を上向きにすることも可能です!

いくつかのチェック項目から自分の肌をきちんと把握し、

お肌の会話を楽しみながらスキンケアしていきましょう!

 

きちんとチェック!まずは自分のお肌の色を確認しよう!あなたの肌の問題点は?

では早速ですが、

自分のお肌と会話してみましょう!

まず、自分の手持ちの鏡でしっかり自分の顔を見てみましょう。

ここで、質問です。

一番初めに鏡を見る時にあなたが気にするところはどこですか?

目のはれぼったさ?

むくみ?

髪の毛?

実はその部分ではないんです…

実際に見てもらいたいのは、

顔全体のお肌の色なんです!

なぜかというと、今の顔色が今のあなたの状態を表しているのが顔色だからです。

そして、その時の顔色がどの色に近いかによって、

その時のお肌の調子がわかります。

むしろ、お肌の調子だけではなく、体の調子まで表しているんです!

あなたも心当たりがありませんか?

生理の時とか、朝起きたとたんから顔色が青白かったり…

ということでもすぐわかるように他の色でもいろいろなことがわかっちゃうんです!

ここでのチェックをきちんとしたうえで、

自分のお肌の調子を見極め、それぞれの問題点にあった改善をしていきましょう!

では早速それぞれの顔色別によるあなたの状態のチェックをしていきましょう!

 

①全体的に青白い

血の巡りが低下している証拠!

血流を意識しよう!

お風呂に入った時などはきちんと顔色も赤みがかるはずですよね?

血流がよくなると、顔色や肌の色はきちんと赤みがかった肌色になります。

血流が悪いと、むくみや冷え、足先や指先までかじかんだ状態になり、

栄養も運ばれなくなります。

そうなると指先などもぐずぐずになってしまいます…

顔色も悪く、手も指先もお肌ボロボロになっていったら気にならないわけないですよね?

もしも、自分の顔色が青白かったら、

まずは血流UPを意識して改善していきましょう!

改善ポイントのおすすめは、入浴です!

きちんとお湯をためて浸かってください。

半身浴でも大丈夫!

しっかり体を温めることが重要ですよ!

入浴後にマッサージを兼ねてボディクリームを塗るのもおすすめ!

さらに血流がよくなって、スキンケアまでできちゃいますよ!

よかったらぜひ試してみてくださいね!

 

②全体的に黄色味が強い

栄養不足か栄養が偏っている証拠!

日頃の食事を見直してみて!

顔色が黄色いあなたは、偏った食事をしていませんか?

偏った食事は体に必要な栄養面はおろか、

お肌のサイクルに必要な栄養までも摂っていない可能性があります!

もちろん基本は自分の体の栄養面ですが、

体の栄養が足りてなければお肌のほうに栄養が回ってくるはずもありません。

しかも、栄養面の不足というのは他の面でも厄介です…

お肌の調子は実は回ってきても最後の方。

体の中身は足りない栄養をどうにかしようとして内臓に無理をさせ、

筋肉から栄養を取っていってしまうのです…

しかも、不思議なことに脂肪から栄養を取るのは最後なんです!

そんな理不尽なことってあるんでしょうか…

でも本来の脂肪の役割は、

『栄養をため込んでいざというときに使う』

というものなので、体の機能的に理にかなっているんですよね。

だからこそ、本来必要な筋肉からだんだんと栄養が取られ、

体のラインも不細工になっていくのにも気づかず、

お肌もボロボロという最悪の結果に…

しかも気づいた時にはケアしてもなかなか改善しないという悪いサイクルに陥ってしまうかも…

なので顔が黄色みがかっていたならいち早く察知して改善していきましょう!

ただ、いきなりファストフードなどから自炊にしろっていうのも難しいから、

初めはサプリメントで栄養を補っていきながら、

徐々にファストフードやコンビニ弁当ばかりではなく、

自炊できちんとバランスのとれた食事をとるのをお勧めします。

栄養が満ち溢れてくると、顔色もよくなり、肌質も改善され、おまけに血流もUPします。

すると、体も冷えづらくなるし、女性らしいボディラインも復活します!

何より健康的な肌っていいですよね!

もし顔が黄色みがかっているなら栄養不足!

このサインがあなたの顔に出ていたら、

いち早く手を打ってどんどん改善してきましょう!

 

③全体的に黒い

顔全体が黒ずんでいるあなたは、

あなたのお肌に老廃物が溜まっていっている証拠かも…

お肌にターンオーバーがうまくいっていない可能性があります。

お肌のターンオーバーはお肌の生まれ変わり!

お肌の生まれ変わりがうまくいっていないと、

古いお肌がいつまでもお肌の表面にこびりついている状態!

 

お部屋もそうですけど、

ほこりが溜まっていくうちにだんだんと黒くなっていきますよね?

お部屋はその場その時に掃除すればあっという間に綺麗になりますが、

お肌は全く別です!

お肌のターンオーバーは、

少なくても数日、普通の人だったら数週間かかるものです!

そんな中、ターンオーバーがうまくいっていなかったりすると、

外気にさらされたお肌がそのままの状態で汚れを蓄積し、それが定着。

毛穴にも汚れが詰まり、ぶつぶつができてしまったり、

ニキビや吹き出物ばかりのお肌にいなってしまうかも…

きちんと洗顔やお風呂上がりのケアをすることで、

お肌をケアし、ターンオーバーを促しましょう!

ここでもおすすめはやはり入浴時です!

この時にしっかり体を温めることで、

お肌の老廃物を浮き上がらせ、汚れを落としやすくできます。

この時にきちんとした洗顔をすることで、

お肌のターンオーバーを促し、老廃物を洗い流せます!

そしてマッサージや、お風呂上がりのケアをきちんとすることで、

乾燥対策の保湿もばっちりできちゃいます!

もしも顔の色が黒ずんできてしまっているならきちんとしたケアを実施して、

プルプルの卵肌を目指し、行動していきましょう!

参考記事：あなたの肌質大解析!これを見てからお肌に合ったスキンケアを実施しよう!～なでしこ流スキンケア㉖～

 

どうでしたか?

あなたはこのどれかに当てはまっていませんでしたか?

もちも当てはまっていたなら、

いち早く行動しましょう!

お肌の声をきちんと聴き分け、

最適なケアでお肌の調子を整えましょうね!

 

これも併せて再チェック!お肌をきちんと鏡で見よう!吹き出物があったら要注意!

顔色もばっちりだし、これでもう安心!

と、ここで安心してはいけません!

顔色はばっちりでも、もうすでに吹き出物やニキビができてしまっていたなら要注意!

いくら顔色がよくても、吹き出物やニキビがあったらいけません!

吹き出物やニキビはお肌が荒れている証拠!

ここでもお肌の悲鳴をきちんと聞いてあげなければいけません!

では、顔の部位別でどの部分に吹き出物やニキビができたら、

どんな原因なのかを知っていきましょう!

①おでこのまわりのお肌の荒れ

おでこ周りのお肌の荒れは、

シャンプーや整髪料の汚れがきれいに流し切れていない場合に多く見られます。

この場合は、髪の毛を洗うときにきちんと洗い流しているかどうかがポイントです。

ここで、きちんと髪の毛を洗う方法を教えちゃいます!

1⃣お風呂につかり体を温める。

2⃣少し汗が出る程度になったらお風呂から出て、まずはお湯で簡単に髪の毛をゆすぎます。

この時に頭皮をマッサージするようにゆすいでいってください。

ここでのポイントは頭皮のマッサージです。

頭皮の汚れをきちんと浮きだたせるようにしていきましょう!

3⃣シャンプーを少量手に取り、頭皮からマッサージするように泡立てながら洗っていきます。

4⃣徐々に毛先のほうにシャンプーをなじませながら洗っていきます。

この時にシャンプーが足りなくなったらその都度少量足していきます。

5⃣髪の毛全体にシャンプーの泡が行き届いたら、

もう一度シャンプーを手に取りきちんと泡立てながら頭皮から毛先までもう一度洗います。

6⃣洗い終わったらきれいに洗い流しましょう!

ここでのポイントは洗った時間と同様の時間をかけてきちんとシャンプーを洗い流しましょう!

頭皮の汚れを浮きだたせてシャンプーしたので洗い流しやすい状態になっています。

ここで手を抜かず、きちんときれいに洗い流しましょう!

7⃣最後の仕上げにリンスで保護。

ここでの注意ポイントは、リンスは髪の毛だけに必要なものですので、

頭皮のマッサージからしないように気をつけましょう!

ここでリンスもマッサージしながらつけてしまうと、

せっかく綺麗になった頭皮に何かを詰まらせることになってしまいます。

綺麗になった頭皮はそのままにしておいて、髪の毛だけに塗るように心がけましょう!

 

いかがでしょうか。

これだけでも頭皮が健康になり、おでこ周りのお肌の荒れも改善できちゃうかもしれません!

ぜひ試してみてくださいね!

 

②小鼻付近のお肌の荒れ

小鼻の周りのお肌のあれているあなたは、

ホルモンや生活習慣が乱れているのかも…

もしかして、最近暴飲暴食や睡眠不足、ストレスなど抱えていませんか?

女性の小鼻は何かと目に付く顔のパーツです。

それに一番顔で高い場所になるため、どうしても目立ってしまいます。

吹き出物やニキビができてしまったからと言って、

マスクをしても根本的な解決にはなりません。

むしろ、常に小鼻に刺激があるがためにさらに悪化してしまうかも…

そんな時には、自分の生活習慣を一度見直してみましょう!

睡眠時間がまばらだったら、『この時間からこの時間までは必ず寝る!』

というようにしてみたり、

『朝食にこの直材は必ず取る!』

とか、

『夜は絶対に自炊して栄養のあるものを作る!』

というのもありでしょう。

いずれにしても、体の中から改善していき、

あなたの体調からお肌を守る改善をしていきましょう!

 

③口の周りのお肌の荒れ

口の周りのお肌の荒れは、

胃腸が弱っている証拠かも…

よく昔から、口の周りにできたできものなんかは、

胃腸が悪い証拠だよ!

と言われていますが、

胃や腸は直接体の中でつながっているためなのか、

口の周りの荒れや口の中に口内炎ができたりなど

いろいろなトラブルに見舞われますよね。

口の周りもマスクをすれば大丈夫!

なんて人もいると思いますが、

鼻ほどではないにしろ、常に刺激にさらされてしまいます。

特に鼻と違うところは、

ご飯を食べたり、しゃべったりすることで動かしてしまうと、

余計に刺激が加わり悪化してしまう可能性があるんです。

マスクもいいですが、時と場合を考えて、

外すときはなるべく外して過ごしてみましょう。

特に、症状的に胃腸が弱っていると完全にわかっているときなどは、

胃にやさしいものを進んで食べ、

きちんと栄養も確保できるように努めましょう。

理由は、お肌の表面に荒れなどができてしまっているということは、

お肌のターンオーバーを待つしかありません。

先ほどもお伝えしたように、

お肌のターンオーバーは、数日から数週間かかります。

その間にも、きちんとしたスキンケアを実施しながら、

体の内面を整えていきましょう!

特に胃腸の場合は、いつもと同じ食事で栄養を取ろうとしても、

弱っている場合には同じように栄養を吸収できなくなっているかもしれません。

なので、消化、吸収の良いものを選びながら胃腸を整え、

内面と外面から同時にお肌に働きかけましょう!

 

いかがでしたか?

もうすでにできてしまっている吹き出物やニキビなど、

お肌のシグナルがすでに出てしまっている状態でもそれぞれ対応方法が違います。

きちんと自分のお肌と会話して、

それぞれのトラブルにあった対処方法できちんと改善していきましょう!

 

まとめ

さて、今回は自分のお肌とキチンと会話しましょう!

ということでした。

自分のお肌をきちんと鏡で見ることによって、

事前にお肌のトラブルのサインやお肌の調子を見抜くことで、

それぞれの問題に対応した対策が打てるようになりますよね。

すでにできてしまっているお肌のトラブルもおんなじです。

それぞれの原因があるからこそ、できてしまっているので、

その原因をきちんとわかってあげて改善することが重要です!

普段そんなに鏡を見て自分のお肌をよ～～く確認していない人だったら、

いつもより3倍自分のお肌を見るようにしましょう!

そうすることでいつもとは違った何かが見えてくるかもしれませんよ!

ぜひ、お肌と会話することを習慣として、

常にお肌の声に耳を傾けていきましょう!