たるみやくすみは表情筋のせい⁉顔の筋肉をきちんと動かして内側からたるみやくすみを無くしちゃおう!

いきなりですが、あなたは自分の笑顔に自信がありますか?

自分の笑顔がきちんときれいにできていると思っていても、

鏡で見てみたらそんなに笑ってないじゃん…

とか、

こんな顔して笑ってるなんて言えない…

なんて思った人は要注意!

もしかしたら表情筋がうまく動いていないかも…

表情筋の違いでたるみやくすみに大きな違いが出てきちゃうかも!

そこで今回は、

きちんと表情筋を動かして、

衰えからくるたるみやくすみをなくしていきましょう!

表情筋が動いているかどうかのチェックや、

自分が知らず知らずにしている悪い習慣、

改善するにはどうしたらいいの?

ということろまで詳しく知っていきましょう!

 

表情筋の衰えチェックは笑顔にあり!鏡の前で笑顔チェックしてみよう!

では早速ですが、表情筋ってそんなに必要なの?

という疑問がわいてくると思いますので少し説明します。

人間の体は皮膚の下の部分はほどんどの部分が筋肉と筋でおおわれています。

なぜかというと、

体を動かすために必要だから。

です。

筋肉や筋がないとどこも動かすことができません。

そして筋肉を鍛えることでその部分を力強く動かくことができたり、

動かすことで体が慣れていき体の状態を若々しく保つことができます。

しかし、動かさなくなった筋肉はだんだんと衰えていきます…

見たことがある人はあると思いますが、

骨折とかしてギプスを付けたことがありますか?

例えば足です。

3か月くらい動かさなくなった足をギプスを外して見てみると、

自分の足なのに太さが3分の1くらいしかない!

なんて思いをすると思います。

特に足は筋肉の塊なので衰えもすさまじいですが、

使わないとそのぐらい衰えてしまうんです…

実はそれは顔も同じです!

実は顔にもたくさんの筋肉があります。

そのうちの一部が表情筋と呼ばれるものですが、

やはり筋肉は使っていないと衰えます…

そして、表情筋は常に使ってはいますが、

衰える人とそうでない人で分かれます。

これは簡単にわかる人もいると思いますが、

人とよく話をする人は衰えはあまりないでしょう。

なぜなら人と話すときは表情筋を絶えず動かしているからです。

しかし、一人で閉じこもっていたり、

人と話すことがあんまりない人などは特に注意が必要です。

動かしている人より圧倒的に衰えています…

衰えてくることでたるみやくすみが顔に現れてくるようになってしまいます。

顔の皮膚も筋肉で支えられています。

ということは筋肉が衰えればたるんでくるのが当たり前ですよね?

くすみも同じです。

筋肉が衰え、たるんできた皮膚に影が現れそこの部分がくすんでいってしまいます。

そこで『たるみやくすみがあるかも…』

と思っているあなたはそれを消すための努力の前に、

表情筋が衰えているかどうかのチェックをしてみましょう!

このチェックで表情筋が衰えているかどうかわかります。

では早速チェックです!

準備として鏡の前で笑顔を作ってみてください。

①きちんと頬が動いて上がっていますか?

②口角がきちんと上に上がっていますか?

このチェックに1つでも当てはまってしまっていたら要注意!

2つ以上当てはまっていたら今すぐに改善が必要です!

表情筋が完全に衰えている可能性があります!

でも、人と話す機会もあんまりないし、

どうしようもないよ…

という人は、あなたがしている悪い習慣も原因かもしれません。

その習慣はこれらです。

①スマホやパソコンを長時間使用している。

②1日の中で一人でいることが多い

③スキンケアは適当

以上の3点です。

この3点をあなたの生活に当てはめてみて、

当てはまった場合、少しづつでも改善していきましょう!

ただ、仕事や状況でどうしようもない場合は仕方がありません…

きちんとスキンケアやマッサージなどで顔の筋肉をほぐしたり、鍛えたりして改善しましょう!

でないといつまでたっても『今のまま…』どころか、

ますますたるみやくすみがひどくなってしまうかも…

なんてそんなのは嫌ですよね!

でしたらさっそく表情筋を動かすようにしていきましょう!

 

表情筋を鍛えるには?1日3分の表情ストレッチを実施して内側からたるみやくすみを無くちゃおう!

ではいよいよ表情筋を鍛えるストレッチを実践していきましょう!

一番簡単な方法は笑顔です!

鏡の前で笑顔を作ってみるだけです!

1回1分の思いっきりの笑顔を3セットするだけ!

簡単ですよね?

でもここで注意が必要です!

きちんと頬の部分や口角の部分をきちんと意識したうえで動かしましょう。

どういうことかというと、

笑顔を作った時に、

頬が上がっていないと思ったら、意識的に頬を思いっきり上げてみてください。

口角が上がっていないと思ったら、意識的に口角を上げてみてください。

もちろん初めは難しいと思います。

イメージと違ってうまく動かないと思いますが、

継続が大事です!

筋肉が1日でいきなり増えるわけではありません!

頑張っても1週間は必要です。

少しづつですが、効果は必ず現れます。

初めはうまく上がらなかった頬や口角が、

1週間後には上がっているようになっているはずです。

その時からあなたの笑顔にも違いが現れています。

そうなってきたら表情筋が鍛えられている証拠です!

目に見える成果が出てきたらやる気が出てきてますよね!

でも、さらに衰え知らずな表情筋から年齢が出やすいデコルテの部分までケアしたいなら、

こちらの記事を参考にしてみてください。

参考記事：首のケアしてますか?首に出てくる年輪を綺麗にして見た目の年齢を若返らせよう!～なでしこ流スキンケア④～

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回はたるみやくすみはスキンケアだけじゃなくて、

表情筋という筋肉からきてるかも?

ということでした。

実際に頬のたるみは表情筋が衰えている可能性が大きいです。

なので内面から支える筋肉を鍛えて、たるみをなくし、

同時にスキンケアも実施することで、

くすみも見違えるほどよくなる可能性があります。

そして、もう一つ重要なのが『継続』でしたよね。

筋肉も継続なしでは鍛えられませんので、

スキンケアも同時に継続していけばきっといい結果が見えてくると思います!

一時の感情に流されず、

少しづつの変化を見逃さないで、お肌の調子も上向きにしちゃいましょう!